Progresión metdológica en el calentamiento en fútbol

Category: Sin categoría Written by Administrador / 26 agosto, 2021

Hay múltiples maneras de calentar en fútbol, al inicio de sesión o previo a un partido, todo ha de ir condicionado en torno a estar preparado activa y mentalmente, bien para entrenar determinados aspectos, o bien para competir.
Entiendo que uno de los aspectos más importantes del calentamiento es la progresión en los ejercicios para llegar a ese grado de activación necesaria y por ello, yo soy amigo de seguir este plan de actuación:
1-Flexibilidad estática
2-Movilidad articular
3-Activación con movimientos mecanizados en el que incluyo la flexibilidad dinámica.
4-Relación con en balón en el que incluimos movimientos más explosivos.
5-Situaciones de conservación-oposición.
6-Situación sistémica de Ataque-Defensa.
7-Salidas de velocidad de reacción en espacio reducido.

En este caso he escogido dos videos, uno de Alvaro Molinos, preparador físico profesional en Alemnia